Galvenais Ēdiens Un Dzērieni, Dzīve 6 populārākie veselīgie ēdieni, ko Holivudas slavenības ēd, lai saglabātu savu slaidumu

6 populārākie veselīgie ēdieni, ko Holivudas slavenības ēd, lai saglabātu savu slaidumu

Lai izskatītos kā iecienītākās slaidās slavenības, jums nav jāievēro stingra diēta. Patiesībā daudzas no Holivudas formālākajām zvaigznēm savas slaidās figūras piedēvē tieši tam pašam ieradumam: veselīgam uzturam. No uzturvielām bagāta edamama līdz antioksidantiem bagātai šokolādei, mēs esam apkopojuši sešus veselīgus ēdienus, ko ēd Holivudas spēcīgākās slavenības, lai saglabātu formu un izskatītos vislabākajā veidā. Turpini lasīt; Jūs vēlaties pievienot šos veselīgos ēdienus savam iknedēļas iepirkumu sarakstam!

Avots: iStock



1. Avokado

Miranda Kerr ir ilggadēja avokado aizstāve, kas ir labs vitamīnu, minerālvielu un veselīgu tauku avots. Kers stāstīja Veselība Sārmains ka viņa bieži gatavo sātīgus vakariņu salātus, izmantojot uzturvielām bagātu avokado, fetu un spinātus. Viņa ir arī atradusi radošus veidus, kā dienas laikā uzkodas ar avokado. Dažas no manām iecienītākajām uzkodām ir bioloģiskās mandeles un mellenes, puse avokado ar jūras sāli, kā arī man patīk ēst Fuji ābolu gabaliņus ar mandeļu sviestu un agavi — tas šķiet kā gardums, bet tas ir patiešām labs, stāstīja Kers. Ķermenis + dvēsele .

Ja jūs regulāri neēdat avokado, ir pienācis laiks iet Keras pēdās un sākt iekļaut superfood savā ikdienas uzturā. Web MD saka, ka avokado satur gandrīz 20 vitamīnu un minerālvielu, tostarp kāliju, luteīnu un folātu. Turklāt tie ir labs B, C un E vitamīnu un šķiedrvielu avots, kas palīdz ilgāk justies paēdušam. Veiciet vienkāršas darbības, lai sāktu ēst vairāk avokado, pievienojot tos salātiem un sviestmaizēm; tie piešķirs lielisku garšu un fantastiskus ieguvumus veselībai!

Avots: iStock



2. Lasis

Daudzas slavenības ikdienā ēd sirdij veselīgu lasi. Gvineta Paltrova, kura ir labi pazīstama ar saviem īpaši barojošiem ēšanas paradumiem, saka, ka lasis ir iemesls, kāpēc viņas sejas krāsa vienmēr izskatās tik veselīga. Vendijas Viljamsas šovs . Tas ir lielisks omega-3 taukskābju avots, kas palīdz jūsu ādai izskatīties mitrinātai un rasotai, Fitness skaidro. Lasī ir arī selēns, minerāls, kas aizsargā ādu no saules iedarbības un palīdz novērst grumbu veidošanos. Arī Paltrova nav vienīgā slavenība, kas slavē lasi.

Keita Makalūna, daudzu A saraksta slavenību šefpavāre, pastāstīja Body + Soul lasis ir arī viens no Mirandas Kerras iecienītākajiem ēdieniem. Turklāt vairākas slavenības ievēro Perrikones diētu, ko izstrādājis dermatologs doktors Nikolass Perikons un kurā galvenā uzmanība pievērsta laša ēšanai trīs reizes dienā. The Daily Mail skaidro, ka laša ēšana bieži vien ļauj gūt labumu no neaizvietojamām taukskābēm, kas stimulē nervu darbību un palīdz uzlabot sejas ļenganumu un līnijas. Dženifera Lopesa un Sekss un pilsēta s darva Kima Ketrala abas ir izmēģinājušas uz lašiem vērstu diētu, raksta Daily Mail.

Avots: iStock



3. Edamame pupiņas

Viktorija Bekhema ļoti tic edamamam un tā ieguvumiem veselībai. Visu par jums saka, ka bijusī Spice Girl modes dizainere mīl uzkodas ar edamame, kas ir zaļās sojas pupiņas, kas joprojām atrodas pākstīs. Web MD atzīmē, ka kantrī mūzikas dziedātājs Fīts Hils ir vēl viena slavenība, kuru bieži var atrast našķoties ar superzvaigznes pākšaugiem.

Pusglāze lobīta edamama satur apmēram 10% no ikdienas C un A vitamīna daudzuma, un tas ir labs šķiedrvielu, olbaltumvielu un cinka avots. Livestrong norāda, ka, tā kā edamamā ir daudz olbaltumvielu un zems tauku saturs, tas var saglabāt sāta sajūtu ilgāk. Turklāt edamama ēšana var samazināt sirds slimību risku un palīdzēt organismam veidot spēcīgus kaulus.

Avots: iStock



4. Mandeles

Tādām slaidām zvaigznēm kā Heidija Kluma un Dženifera Anistona ļoti patīk ēst šo barojošo riekstu. Neapstrādātas mandeles ir ideāla uzkoda. Sauja var noturēt mani līdz nākamajai ēdienreizei. Vēl labāk, tie ir tik labi tev, Klum teica intervijā Shape . Anistone stāstīja Stilā ka viņa regulāri iekļauj savā uzturā mandeles un mandeļu pienu. Patiesībā aktrise katru dienu sāk ar a veselīgi mājās gatavoti krata kas ietver diedzētas mandeles un šokolādes mandeļu pienu.

Us Weekly ziņo Dženifera Hadsone ir vēl viena slavenība, kuru bieži var atrast našķoties ar mandelēm. Neapstrādātas mandeles ir vienas no manām mīļākajām! viņa teica. Kuras 2 atzīmē, ka mandeļu ēšana samazina sirdslēkmes risku, pazemina sliktā holesterīna līmeni, aizsargā jūsu artēriju sienas no bojājumiem, palīdz veidot stiprus kaulus un zobus, kā arī palīdz zaudēt svaru.

Avots: iStock



5. Šokolāde

Ja jūs apskatītu Šakiras iepirkumu grozu, jūs, iespējams, atrastu dažas šokolādes tāfelītes, kas sajauktas ar citiem viņas pārtikas produktiem. Patiesībā stāstīja Latīņamerikas popmākslinieks Visu par jums ka viņa vairāk vingro tikai tāpēc, lai varētu baudīt saldo našķi. Esmu šokolādes atkarīgais. Tāpēc man ir jāstrādā divreiz vairāk, jo es nevaru atmest šokolādi; tā ir viena lieta, ko es nevaru atmest.

Lai gan jums ir jāapzinās šokolādes kalorijas un cukurs, ir daudz ieguvumu veselībai, kas padara to par gudru uzkodu un desertu izvēli mērenībā. Sieviešu veselība atzīmē, ka ar antioksidantiem pildīta šokolāde veicina sirds veselību, mazina tieksmi pēc neveselīgas pārtikas un mazina stresu. Vai meklējat citu piemērotu slavenību, kas zvēr pie salduma? Viss par tevi saka, ka Heidijai Klumam patīk baudīt šokolādi, kas ir arī labs magnija, dzelzs un hroma avots.

Avots: iStock

6. Kokosriekstu ūdens

Kokosriekstu ūdenī ir maz kaloriju, tajā ir vairāk kālija nekā četros banānos, un tas ir īpaši mitrinošs, Web MD skaidro. Veselīgais dzēriens arī palīdz zaudēt svaru, nomācot apetīti un liekot justies sāta sajūtai, Life Hack piezīmes. Šī dzēriena malkošana arī palīdz gremošanas procesam, pazemina asinsspiedienu un ir labs kalcija, magnija, fosfora un nātrija avots.

Vai vēlaties uzzināt, kuri no Holivudas labākajiem ir kokosriekstu ūdens aizstāvji? International Business Times saka, ka Madonnai, Demijai Mūrai un Riannai ļoti patīk kokosriekstu ūdens. Tesco veselība un labklājība piebilst, ka Sjenna Millere un Gvineta Paltrova savas slaidās figūras piedēvē arī regulārai kokosriekstu ūdens dzeršanai, kam ir anti-novecošanās priekšrocības, līdzsvaro elektrolītu līmeni un saglabā ādas veselīgu izskatu.

Vairāk no Life Cheat Sheet:

  • 6 jaunas Ziemeļvalstu diētas apstiprinātas receptes, kas palīdz sasniegt jūsu svara zaudēšanas mērķus
  • 5 iemesli, kādēļ būt fiziskam un veselīgam, palielina produktivitāti
  • 5 iemesli, kāpēc jūsu elastībai ir nozīme un kā to uzlabot